Nie chce zakładać nowego tematu a nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie, czy jeśli kupiłbym białko z ActivLab które zawiera kreatyne i połącze z S+S to efekt nie będzie słabszy ? Czy jakieś części kreatyny poprostu nie przyswoje, bo jeśli tak to chyba lepiej będzie jak pierw zjem S+S a potem białko, dlatego chciałbym wiedzieć czy połączenie tego [...]
[...] następny problem z jakim przyjdzie mi się zmierzyć to ułożenie sensownej diety, ucinając 200-300 kcal od dziennego zapotrzebowania, czyli mniej więcej muszę podwoić kcal które jadłem. Co do treningów zrobię tak jak zalecasz, przed treningiem zrobię małą rozgrzewkę, a cardio dopiero po treningu siłowym. Myślę, że powoli się to jakoś układa w [...]
[...] (zawiera kultury bakterii regulujące okolice układu pokarmowego) i tym samym wystarczy kilka dni i po sprawie Z tym że naturalnie jeżeli nie zmieni się pewnych nawyków które do tego stanu doprowadziły to sytuacja się powtórzy także jeżeli sam zasugerowałeś że może być to powodem białka to możesz spróbować ograniczyć ilość białka albo zrobić [...]
[...] pracą, również takie sprzyjające stanom zapalnym - mogą je osłabić i przyspieszyć chorobę. Tzn. np. unikałabym diet wysokobiałkowych i takich składników w jedzeniu, które mocno obciążają nerki - np. jedzenia przetworzonego, mocno solonego, konserwowanego chemicznie itp. Kupując białko serwatkowe unikałabym produktów doprawionych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w dziennikach juniorów: http://www.sfd.pl/Dzienniki_Junior%C3%B3w-f444.html Przydatne linki jeśli znajdziesz chwilkę czasu na czytanie, myślę że odpowiedzą na kilka pytań które może zadasz w przyszłości: Jeśli chodzi o masę: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Jeśli chodzi o [...]
no pewnie, bo inaczej potrzebuje osoba ważaca 50kg a inaczej 100kg Dlatego pytam o stosunek bialka do wegli a nie o ich ilosc na mase ciała. Wiem, ze inne zapotrzebowanie na bialko, czy weglowodany bedzie mial koles wazacy 100kg a inne osoba wazaca 50 kg, to jest sprawa jasna. Chodzi mi o to ile mam wziac carbo do bialka, zeby te bialko nie [...]
[...] zielonego. No ale nie od razu Rzym zbudowano. :-) Wracając jednak do głównego pytania, jakie właściwie stanowiło trzon tego zagadnienia... Jak z dawkowaniem tych odżywek, które wymieniłem wyżej. Przypomnę tylko, że raz dziennie biorę gainera Mass 20 od Scitec'a oraz 100% Whey Isolate tej samej firmy. Z tym, że białko chcę wymienić na Whey [...]
No tak ok. 200zł :) wiesz chodzi mi o takie białko które nie poszłoby w mase(gainer) bo ja jestem na redukcji , tylko takie które nie pozwoli spalić "mięska" po intensywnym treningu i będzie dobrym dodatkiem do diety dla takiego kogoś jak ja który walczy z nadwagą.Pozdrawiam
Tym bardziej jak jest się w pracy to łatwiej uzupełnić dietę jakimś koktajlem np. dlatego białko się przyda. Bez sensu jest według mnie opinia, że białko jest dla osób, które tylko ćwiczą na siłowni.
Jajecznica od razu po treningu to nie do końca dobre rozwiązanie, zbyt dużo ciężkich tłuszczy, które spowalniają wchłanianie węgli i białka, chociaż teoria mówi, że okno anaboliczne jest otwarte kilka godzin to ja osobiście po treningu dałbym posiłek głownie bogaty w węgle, białko. Autorko ,podejrzewam, że Twój posiłek potreningowy to nie posiłek [...]
widze ze za***iscie sie wam krytykuje? to fajnie mnie to nie rusza smiejecie sie ze pisalem o "dece" i o "witaminach ktore sie okazaly aminokwasami": -"czytalem cos o jakies dece :P" - chodzilo mi o ten produkt - Deca-Force Reactor Information - a sam zironizowalem nazwe wiec nie wiem po co pytania typu: "Byleś [...]
[...] Ci białko UNS Econo, dobra cena 35zł/700g i dobra jakość, ewentualnie białko z SFD 31zł/750g tylko, że tutaj masz mniejszą zawartość białka. Jeśli chodzi o BCAA wybieraj te które mają w sobie najwięcej bcaa (niby oczywiste a jednak nie zawsze) np: bcaa z olimpu w proszu ma 6gBcaa/10g prochu a tanie BCAA z SFD ma 1g wiecej w dodatku jest jakieś [...]
ok dzięki! ale z tych rzeczy ktore napisaleś nie zapewnie zapotrzebowania na białko. ale kupie ovopol i matrixa! pytalem bo myslałem ze to białko to może cos w rodzaju ovopolu a po co kupować skoro mam do tego dostęp za darmo! Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ
[...] masz mięśni, stąd nacisk na ćwiczenia siłowe. Nie pisałem żebyś nie robiła aerobów, pisałem jedynie że skoro na siłownię chodzisz rzadko, szkoda na niej czasu na aeroby które można zrobic gdzie indziej. Mozesz robić aeroby po treningu siłowym, to też dobre rozwiązanie ale nie rób ich za dużo bo zmniejszy to efekty treningu siłowego >5. [...]
w skladzie jest bialko mleka(ktore jak kiedys twierdzili jest podobne do mleka jakie dziecko pije od matki,czyli kolostrum) wedlug mnie sciema dodatkowo jest tez kazeina micelarna czyli bialko na noc oraz male ilosci wpc a kosztuje sporo,kolo 200zl za ta cene wzialbym bez porownania matrixa